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WORKOUT

WOD 27/07/2023

WOD Daniel

DANIEL

For time:

  • 50 pull-ups
  • 400-meter run
  • 21 thrusters 43/30kg
  • 800-meter run
  • 21 thrusters
  • 400-meter run
  • 50 pull-ups

– 20:00 time cap.

WOD 26/07/2023

WOD
En team of 3:
AMRAP 25 min
1) Atleta A > Max distancia row
Al mismo tiempo,el atleta B y C deben completar:
1 Round of:
24 x wall ball shot 14/12/9/6kg
12 x burpees box jump
9 x Syncro bar Muscle -ups
6 x rope climb

Más Info en el whiteboard

WOD 25/07/2023

WOD
"CIRILLO"
AMRAP in 24 minutes
10 Hang Power Cleans 40/30 kg
22 Air Squats
14 Burpees

MIDLINE
3-4 rounds
40' flutter kicks
40' lateral plank alt
40' tuck-ups
40' Descanso